Leg drive dobra rzecz ale jednak początkującemu czy nawet średniozaawansowanemu nie jest potrzebna ta technika. Jak nastawiamy się z czasem na poprawę czy maksymalizację wyniku w wyciskaniu leżąc to można by było się pokusić o wprowadzenie. Zostałbym przy standardowym wyciskaniu leżąc jeśli budujesz masę mięśniową. Wiadomo jakiś lekki mostek jak [...]
[...] obumieranie komórek mięśniowych więc na pewno nie jest to środek na redukcję. Do tego stosować się powinno dosyć długo bo nawet ok 8 miesiecy a i tak nie wiadomo do konca czy działa lub działa ale na niektórych tylko- zatem dla Ciebie raczej nie ma to sensu. Co do wieku nie jest on barierą przy stosowaniu suplementów (jest jednak kilka [...]
[...] rzekomo po 1g teścia tyg. Wtedy to by pasowało. Hej pies - naprawde uwazam, ze troche przesadzasz czasem. Strasznie nas gnoisz wszystkich. Pewnie i masz też racje, ale po prostu nie daje rady wszystkim z kolei tłumaszyć, np że na 2 cykl 30mg ed wina się nei bierze... Sami powiedzcie. Czy to jest takie moje widzi mi się, czy mam troche racji?
No wlasnie. Czy walka bedzie emitowana w tv? Ja szczerze w to watpie, chyba, ze puszcza ja za 2 miechy (takie zboczenie polsatu sport) cos mi sie wydaje, ze tylko na necie bedzie mozna ogladnac gale, ale czekam na info od Was....Enjoy! Tak na marginesie to dlaczego na plakacie jest napisane 24 february, a nie 22?Grzesiek zrob cos z tym, aby [...]
Crazy Joe napisał: "Mozna przy cyklu prop + winko brac nolve, czy lepsze jest cos innego? " DomiN PL napisałeś: " tamoxifen <-- taniej wychodzi i po cyklu clomid " Ja przyznaje sie z góry ,ze dziś "swiezynka" nie jestem.... ale ja to rozumiem ,ze Ty proponujesz zamiast Nolvadexu brać tamoxifen
Witam! Mysle ze to co sie stalo z Kevinem to naturalna kolej rzeczy kiedys trzeba sie opamietac w innym razie patrz: Flex,Don Long czy jeszcze inne przypadki a wymieniac mozna dlugo.Natomiast zawodnicy ktorzy przez kulturystyke otworzyli sobie droge do dalszej kariery i robienia pieniedzy a o to przeciez tez sie rozchodzi patrz Arnold,Dorian i [...]
[...] kg mięśni, a poza zawodami miał 100 kg, z tego z 10 kg dodatkowego tłuszczu i tylko z 90 kg masy uszykowanej do wyrzeźbienia. I nagle w te kilka tyg. przybierał cudem 21 kg czystej masy mięsniowej. Az zał to czytać. Dobra dajmy sobie spokój. Niepokoi mnie tylko ton twoich tekstów, piszesz tak jak by najważniejsza sprawa na świecie to cm i [...]
fot z 2003 roku, na pewno koło 110 kg (jezeli teraz ma 97) i zawartośc tłuszczu koło 8% bo na pewno nie 5% - nie widać takich szczegółów jak na zawodach czy kilka tyg. przed. ----- Ful, nie musimy się przekonac, zawsze można zostac przy swoim Ja wiem tylko, że nie da sie długo być na 5% zawartości tłuszczu w sobie, bo skóra nie styka sie [...]
[...] Colemana. Levrone chyba jako jedyny mimo gigantycznych rozmiarów nie zatracił proporcji, wciąż przypominał człowieka. Jak dla mnie to własnie on powinien wygrywac a nie Ronnie z wywalonym bebechem. Jednym słowem chciałbym kiedyś wyglądac tak jak on teraz! PS. On już przestał startowac na dobre czy jedynie zrezygnował na pare lat?
dzięki wielkie! a BSN NO-Xplode brać przed treningiem? i jeszcze jedno pytanie, jak długo można 'jechać' na odżywkach? czy powinno się po jakimś okresie dać odpocząć organizmowi (np w okresie regeneracyjnym)? i czy przerwy (np tygodniowe) w braniu odżywek mają negatywne skutki?
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeżeli będę trzymał białko na tym samym poziomie lecz czasami zjem więcej węgli a czasami tłuszczy, przy oczywiście zachowaniu tej samej kaloryki to takie działanie może w jakiś sposób opóźnić postępy w redukcji? Podam przykład. Mam zaplanowane 100 g tłuszczy ale wpada grill i karkówka. Białko zostaje na 2g/kg [...]
[...] ze to oni przejma paleczke w submission w najblizyszm czasie. Czemu? Bo IFBJJ i ADCC to organizacje prywatne. Ale jak panstwa maja dac kase na jakis sport np na zapasy w tej czy innej regule, nie beda chcialy sponsrowac klanu z Brazylii, ani szejkow. FILA jest w tej kwestii najbardziej neutralna. ADCC i IFBJJ beda dzialaly pewnie z powodzeniem [...]
[...] ty chciales po treningu? kurczaka? chyba glikogen trzeba uzupelnic to co mam zjesc frytki? carbo potem białko, moze byc z odzywki cokolwiek byle bialko tak samo carbo mozna czyms zastapic tak czy siak gadasz bzdury bo weglowodan dostarczony bialko dostarczone - rachunek prosty. jak macie inne uwagi sensowne to piszcie ale konkretne wypowiedzi a [...]
[...] można wykonywać bezpiecznie przy mniejszych obciążeniach. W marę postępów dołożyć obciążenie. W tym ćwiczeniu nie potrzebna jest też asekuracja w przeciwieństwie do siadów czy wyciskania na ławce. Przy większym ciężarze warto zakładać pas, choć lepiej się ćwiczy bez niego. Tu przykładowy filmik, jest to naprawdę proste: [...]
[...] bazują na półgłodówkowej diecie i nie wyglądają, jak normalnie się odżywiające, 100% zdrowe i wytrenowane osoby. Weź też poprawkę, że jako swoje "wizytówki" w internecie czy tv, rozmaici trenerzy wybierają i promują osoby, które mają wygląd najbardziej zbliżony do powszechnie obowiązującego ideału (którym jest szczupła i smukła kobieta). Jest [...]
bedziesz mial dodatkowy wysilek wiec stosownie zwiekszyc powinienes ilość kalorii... kreatynya- jak najbardziej, czy akurat massacra- trudno powiedzieć, zalezy od oczekiwać, ogólnie jest to stak zawierający dośc duża ilość skladnikow- a czy bedzie najlepsza dla ciebie to wynika z twoich celów i predyspozycji. mozna by także spróbowac solidnych [...]
moja mama mowi zebym nie strzelał bo będzie mnie rwał ręmatyzm na ,,starość'' i mysle ze ma racje ale chyba kazdy z was wie ze nie mozna sie tego z dnia na dzien oduczyć ... ja wogóle zauważyłem ze strasznie od tego trzesą mi sie rece ... nie wiem jak wam ... a czy ktos wie jak sie tego oduczyć ??!!?? czekam na odpowiedz !!
Ja bym się nie spinał, to tylko jeden czy dwa dni nie trzymania diety... Jedz orientacyjnie swoją pulę kalorii, z tego co masz dostępne. Nic się nie stanie w dwa dni, takie rzeczy jak chudnięcie czy tycie nie dzieją się od razu :) Ale co do Twojego pytania, Tak można tak zrobić lecz jest to niezdrowe dla Twojego układu pokarmowego jak i myślę że [...]
Witka, wracam wlasnie do treningow po 2 miesiacach totalnego rozluznienia, spadki... ała... mam tylko 3 dni do dyspozycji, pon, sr i pt i tak: Na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli NOGI, najwygodniej mi ida z barkami pon: NOGI glebokie przysiady 5xprogresja unoszenie nog na maszynie siedząc 4x8 syzyfki 4x?? (zalezy od techniki [...]
Pride 33 Las Vegas 22 luty 2007 Rozpiska
